Уменьшить нос с помощью массажа

Содержание

Уменьшение носа в домашних условиях

Уменьшить нос с помощью массажа

» Статьи » Уменьшение носа в домашних условиях

Нос, который не соответствует общим чертам лица — слишком длинный или большой, зачастую приносит массу неудобств своим обладателям.

Особое внимание внешности уделяют девушки, стандарты красоты которым диктуют модные журналы и внешний вид телезвезд, которые зачастую обладают аккуратными, точеными носиками.

Некоторые обладатели нестандартного носа смирились, другие же хотят поправить ошибку природы.

На сегодняшний день, современная медицина предлагает несколько вариантов по устранению физического недостатка лица. В некоторых случаях можно обойтись без хирургического вмешательства, и исправить форму носа даже дома.

Как уменьшить нос в домашних условиях

Зачастую для исправления формы носа принято прибегать к операции, под названием ринопластика. Однако, не все решаются лечь под нож хирурга, а, в некоторых случаях, операция по ринопластике противопоказана. Существуют средства для уменьшения носа в домашних условиях.

Уменьшение носа косметикой

Безусловно, чудес не бывает, и нос не станет меньше или ровней, при взмахе волшебной кисточки. Но существует масса хитростей, которые помогут вам визуально уменьшить размер носа, или отвлечь внимание от его изъянов. Например, плотная текстура грамотно подобранного тонального крема, позволить вам убрать акцент с большого носа. Для этого необходим тональник 3-х оттенков:

  • первый должен практически сливаться с цветом вашей кожи;
  • второй быть на тон темнее первого;
  • третий на тон светлее

При наложении макияжа, первый используется, как основа, а два остальных – как корректоры. Косметология отлично поможет и при уменьшении длинного носа. На помощь придет пудра с мерцающими частицами, которую необходимо наносить на скулы. После чего наносится пудра под тон вашей кожи.

При нанесении макияжа для уменьшения большого носа, нужно внимательно относится ко всему мейкапу. Стоит сделать акцент на губы и глаза, которые сделают лицо более гармоничным, и отвлекут внимание от крупного носа.

Значимую роль играет и прическа. Большой нос подчеркнут длинные прямые волосы, поэтому стоит носить волосы по плечи, а челку делать рваной или косой. Объемная прическа и светлые волосы, тоже способны визуально уменьшить длину вашего носа.

Гимнастика для уменьшения носа

Многие представительницы слабого пола успешно уменьшают нос при помощи специальных упражнений.

Обратите внимание! Чтобы добиться положительного результата, упражнения для уменьшения носа нужно делать постоянно в течение долгого периода времени.

При правильно выполнении комплекса, результат будет заметен уже через пару месяцев. Существует несколько вариантов упражнений для исправления формы носа, это зависит от того, что именно необходимо откорректировать. Однако, есть универсальный комплекс, который поможет добиться результата по всем направлениям.

Зарядка, которая поможет укоротить нос

  • необходимо занять удобное положение, сидя или лежа;
  • зажать переносицу, слегка надавливая на нее;
  • одновременно с этим, приподнимите кончик носа вверх;
  • при этом верхняя губа должна быть опущена вниз;
  • данное упражнение необходимо повторять каждый день до 30 раз.

Упражнение для сужения спинки

  • зажмите переносицу между пальцами;
  • надавливая на хрящ, двигайте пальцами вниз;
  • упражнение повторяется до 40 раз.

Существует дефект, при котором ноздри западают внутрь, впрочем, даже это можно исправить упражнениями:

  • нужно положить средние пальцы на углубление в ноздрях, при этом большие пальцы должны быть внутри;
  • одновременно надавливайте средними пальцами с наружной стороны, и как бы выкручивайте ноздри наружу при помощи больших пальцев;
  • обязательно нужно напрягать мышцы носа при выполнении упражнения;
  • выполняется до 20-ти раз.

Обращаем ваше внимание, что при выполнении данных упражнений, все движения должны быть достаточно сильными, но не приводить к травме. Если в процессе выполнения зарядки, носом пойдет кровь, вы приложили чересчур большую силу. При следующем выполнении упражнения, откорректируйте давления пальцев.

Массаж для уменьшения носа могут проводить профессиональные косметологи и массажисты. На сегодняшний день в интернете есть много программ по уменьшению формы носа, необходимо только подобрать под себя.  Есть масса отзывов девушек, которые смогли откорректировать свои внешний недостатки.

Для андроидов разработаны приложения для уменьшения носа, которые просигнализируют когда и какие упражнения делать.

Ринопластика носа без операции

Если указанные выше упражнения не принесли необходимого результата, можно провести процедуры по исправлению формы носа, которые не требуют хирургического вмешательства. Есть такие варианты:

Изменение формы носа при  помощи филлеров

Филлеры дают возможность:

  • поднять кожу;
  • убрать морщины;
  • исправить ассиметрию на лице;
  • избавиться от  дефекта кончика носа;
  • откорректировать форму носа после операции.

Суть процедуры заключается в введении специального вещества в те места, где необходима коррекция.

Ринопластика носа нитями

Коррекция формы носа нитями – один из самых современных способов исправления недостатков на лице. Процедура направлена на устранение таких недостатков: сужение крыльев носа, выравнивание перегородки.

Суть ринопластики заключается во внедрении в носовую перегородку специальных нитей, которые усиливают коллагеновый каркас, сглаживая при этом неровности носа.

Положительной особенностью данной процедуры является:

  • бюджетная цена процедуры;
  • возможность проведения операции под местным наркозом;
  • получение быстрого результата.

Исправление носа при помощи инъекций с гормонами

Особенностью данного метода, является способность гормонов к растворению мягких тканей. Активным компонентом препарата служат глюкокортикостероиды. Процедура проводится в течение 20ти дней. При помощи нее можно получить такие результаты:

  • уменьшить крылья носа;
  • исправить горбинку на переносице;
  • изменить форму кончика носа.

Успешно проводится контурная ринопластика,, которая является инъекционным способом исправления носа.

Лангетка для изменения формы носа

Ношение специального ринокорректора является наиболее безопасным способом исправления формы носа. Изделие представляет собой конструкцию из пластика и гипса, которая оказывает давление на выпирающие части носа. Результат от ношения лангетки будет заметен через пару месяцев. Есть несколько видов корректоров,  в интернете можно заказать нужный и оформить покупку.

Преимущества использования прищепки для носа:

  • безопасность метода;
  • возможность использования лангетки в любом месте;
  • отсутствие возрастных ограничений при применении;
  • нет необходимости в реабилитации;
  • простота применения;
  • нет противопоказаний.

Если вас не устраивает форма и размер вашего носа есть масса вариантов по исправлению этого недостатка. Операция является наиболее действенным и быстрым способом. Однако, при невозможности ее проведения, есть достаточно много вариантов, которые мы рассмотрели в данной статье.

Источник: https://rinoplastikanosa.ru/umenshenie-nosa-v-domashnikh-usloviyakh/

Как изменить форму носа с помощью массажа

Уменьшить нос с помощью массажа

Нос — самая заметная часть лица. И случается, что его форма далека от идеальной. Не важно, виновата генетика, травма или возрастные изменения, но это доставляет человеку эстетический дискомфорт.

Пластические хирурги исправляют такие дефекты, но на операцию решаются не все: дорого и есть риск неудачи.

Выходом для таких людей становится массаж, разработанный специально для исправления формы носа и уменьшения его размера.

Особенности массажа для уменьшения и исправления носа

Так называемый массаж, помогающий скорректировать форму носа, на самом деле относится к фейсбилдингу. Это методика, направленная на исправление дефектов лица без пластической хирургии. Большинство упражнений разработала американский косметолог Кэрол Мадджио.

Она опробовала свой комплекс на себе и доказала его результативность. Суть фейсбилдинга заключается в тренировке лицевых мышц и улучшении кровоснабжения головы. С помощью регулярных занятий можно скорректировать внешность, избавиться от морщин, выровнять овал лица.

Выполнять упражнения для изменения формы носа запрещено людям, страдающих от проблемы с шеей и болеющим герпесом. Беременным женщинам желательно уточнить у врача, допустимы ли для них подобные нагрузки.

Какие дефекты можно исправить

Внешний вид во многом зависит от состояния мышц. Давая им правильную нагрузку, можно добиться красивой фигуры и сгладить недостатки внешности. То же верно и в отношении лица. Регулярные занятия могут существенно повлиять на форму носа.

Упражнения разработаны для коррекции таких дефектов как:

  • значительная длина;
  • горбинка;
  • асимметричность;
  • большие ноздри.

Но исправление формы — не единственное достоинство фейсбилдинга. Он также укрепляет лицевые мышцы и убирает жировую прослойку. Еще одно положительное следствие регулярных упражнений — исчезновение мимических морщин в области носогубного треугольника.

Как правильно массировать нос

Все упражнения нужно выполнять в расслабленном состоянии, следя за дыханием. Это особенно актуально пожилым людям и тем, кто страдает от гипертонии. Если во время массажа возникает головная боль, занятие надо немедленно прекратить. Поскольку рядом не будет тренера, контролирующего правильность техники, заниматься желательно перед зеркалом.

Для большего эффекта за полчаса до выполнения гимнастики на лицо следует нанести крем или мазь. Это избавит пальцы от скольжения, а если отдать предпочтение средствам с коллагеном, то дополнительно улучшит состояние кожи.

Тем, кто никогда не занимался фейсбилдингом, желательно начинать с меньшего числа повторений. В противном случае мышцы получат слишком сильную нагрузку, и придется некоторое время ходить с отекшим и красным носом.

Продолжительность курса

Регулярность — залог успеха. Чтобы добиться желаемой внешности, комплекс упражнений нужно делать ежедневно по несколько подходов. Результат будет заметен через несколько недель.

После этого частоту  выполнения можно снизить, но совсем забрасывать фейсбилдинг не стоит.

Носовые мышцы имеют небольшой размер, поэтому легко тренируются, но по этой же причине без регулярных занятий они быстро расслабляются.

Упражнения для корректировки формы: правила выполнения

Фейсбилдингом можно заниматься и в домашних условиях, и во время обеденного перерыва на работе, ведь для занятий не требуются специальные приспособления. Следить нужно только за техникой и за дыханием, оно должно быть спокойным и равномерным.

Даже правильное и регулярное выполнение упражнений не повлияет на генетику и не сможет исправить сильные дефекты внешности.

Фейсбилдинг актуален для всех, ведь черты лица могут нуждаться в коррекции не только из-за неудачной генетики или травмы, но и из-за возрастных изменений или резкого скачка веса. Тем, кого устраивает собственная внешность, будет полезно выполнять универсальное упражнение, чтобы поддерживать лицевые мышцы в тонусе.

Универсальное упражнение

Для тренировки мышц лица и поддержания их в тонусе разработаны массажные упражнения Рейнхольда Бернца. Средние пальцы кладут на переносицу и надавливают ими, одновременно напрягая носовые мышцы. Такое положение фиксируется на десять секунд, затем лицо расслабляется. Повторить двенадцать раз.

Для выпрямления носа

Искривление — распространенное последствие ушибов лицевой части головы. Часто с подобной проблемой сталкиваются люди, занимающиеся единоборствами.

Избавиться от дефекта можно, соблюдая следующие рекомендации: двумя пальцами одной руки взяться за кончик, а указательный палец второй руки положить на ноздрю со стороны искривления. Затем нужно давить на нос в противоположном направлении. Верхняя губа в это время тянется вниз.

Мышцы остаются в таком положении на несколько секунд, затем расслабляются. Проделать то же самое тридцать раз. Время фиксации и количество повторов увеличиваются, когда организм привыкает к нагрузке.

Для укорачивания носа по методике Кэрол Мадджио

Чтобы уменьшить длину, ноздри крепко зажимаются двумя пальцами, а указательным пальцем другой руки давят на кончик, поднимая его. В это время верхняя губа тянется вниз. Повторить 40 раз.

Для уменьшения носа

Нос картошкой уменьшается, если указательным пальцем приподнять его кончик, а верхнюю губу тянуть вниз, заводя ее за верхние зубы. Необходимо зафиксировать мышцы в таком положении на несколько секунд, а потом расслабить. Повторить 20 раз.

Для утончения при больших крыльях, ноздрях

Чтобы получить более изящные крылья, выполняют следующее упражнение: поморщиться, а затем с усилием попытаться расправить ноздри, одновременно зажимая их пальцами. Для достижения результата делают десять подходов по пять раз.

Для поднятия кончика

Упражнение для поднятия кончика похоже на то, которое предназначено для коррекции искривления. Исходное положение почти такое же: ноздри зажаты двумя пальцами, указательный палец свободной руки кладется на кончик снизу. Верхняя губа тянется вниз, одновременно палец давит на кончик, толкая его вверх.

Для исправления горбинки

Горбинка — это костно-хрящевое образование на носовой спинке. Обычно такая особенность обусловлена генетикой, она характерна для южных народов, но у людей со славянской внешностью смотрится чужеродно. Это самый частый повод для ринопластики.

От заметной горбинки избавляются только хирургическим путем, но маленькую можно убрать регулярным массажем.

Для этого дважды в день на кончик давят указательным пальцем, приподнимая его и фиксируя в таком положении на десять секунд.

Для второго упражнения да пальца ставят на переносицу и с силой давят на нее в течение двадцати секунд. Заниматься нужно стоя, ягодичные мышцы напряжены, живот втянут.

самых эффективных гимнастик

Судя по отзывам, самой результативной считается методика, разработанная Кэрол Мадджио. Хорошо зарекомендовали себя также фейсбилдинг Рейнхольда Бернца и комплекс под названием Flex-Effect от Деборы Кроули.

Но у каждого человека свои представления об идеальной форме носа, поэтому делать выбор надо в пользу не популярных упражнений, а тех, которые заставляют мышцы лица работать.

Если после месяца занятий эффекта нет, стоит попробовать другие техники.

Подводим итоги

Массаж для уменьшения носа и коррекции его формы не может исправить значительные дефекты внешности, но вполне способен справиться с мелкими проблемами. Это отличная альтернатива для тех, кто не рискует ложиться под нож пластического хирурга и не намерен маскировать недостатки макияжем.

Дорогие читатели, если вы были недовольны формой вашего носа, но смогли поменять ее с помощью регулярной зарядки, или успешно уменьшили размер носа массажем, мы будем рады, если вы поделитесь своим опытом с нами.

Источник: https://RussianBeauty.ru/kak-izmenit-formu-nosa-s-pomoshhyu-massazha/

Избавься от насмарка за 5 минут в день – Точечный массаж при заложенности носа

Уменьшить нос с помощью массажа

Не каждый страдающий насморком знает о такой методике как точечный массаж. Обычно заложенность мы лечим различными назальными спреями или каплями.

Массаж носа при насморке будет не менее эффективен лекарств, поможет лечению заложенности носа и полностью устранить недуг.

Помимо медикаментозного лечения и массажа рекомендуется применять другие техники, чтобы быстро избавиться от недуга и привести организм в рабочее состояние.

Эффективность точечного массажа при насморке

Уникальный метод пришел к нам из Азии, зарекомендовав себя с положительной стороны. Современные врачи также успешно пользуются им, назначая пациентом массаж при заложенности носа.

Эффективность его в том, что при воздействии на определённые точки активируются скрытые ресурсы нашего организма.

Благодаря им включаются некоторые биологические процессы, которые улучшают кровообращение, снимают воспаления и улучшают защитные функции.

Помимо этих свойств, при массаже сводятся к минимуму болезненные ощущения, происходит спад мышечного напряжения. Точечное воздействие имеет еще одну положительную сторону.

При его использовании не всегда можно получить желаемый результат. Однако и навредить организму тоже практически невозможно.

Если вы не достигли выздоровления, то как минимум проведете для себя приятную, расслабляющую процедуру.

Как выполнять точечный массаж против насморка

Для начала нужно определить зону воспаления, в нашем случае это будет носовая полость.

При воздействии на точки данной зоны лица, пациент сможет расслабить и простимулировать нервную систему, которая нормализует функциональность тканей.

Обнаружить точки воздействия в зоне воспаления не сложно, при нажатии на них вы можете почувствовать боль, ощущение жара, возможно высокое выделение пота.

Некоторые пациенты отмечают, что чувствовали такие симптомы, как онемение, распирание, ломотк, прилив жара или наоборот озноба.

Где располагаются точки воздействия

Чтобы провести массаж правильно, необходимо знать, где находятся точки, при воздействии на которые вы облегчите состояние.

Найти их можно, как в самой зоне воспаления (на крыльях или кончике носа и в районе переносицы), так и рядом с местом воспаления: в районе уголков глаз, сверху головы или на затылке.

Даже на теле человека находятся точки воздействия — с внешней стороны коленей, в области больших пальцев ног или на ладонях.

Владея информацией о том, где располагаются точки воздействия, вы сможете провести процедуру с наилучшим положительным эффектом. Не стоит торопиться начать массаж, для начала тщательно изучите зоны воздействия вашего организма и ощущения при нажатии на них.

Техника массирования

Массаж при насморке производится теплыми руками. Нажатия на акупунктурные точки не нужно делать слишком резко или интенсивно. Плавно со средней силой необходимо выполнять массажные движения. Во время проведения процедуры может ощущаться легкая боль, значит воздействие проводится эффективно. Один из примеров пошаговой техники массажа:

  • Крылья носа — массировать легкими нажатиями пальцами с внешней стороны.
  • Внешние уголки глаз — круговыми движениями.
  • Переносица — круговыми движениями или постукиваниями.
  • Узелок уха — легкими нажатиями.

На точку необходимо уделять примерно минуту, после завершения массажа на всех точках отдохнуть 10-15 мин и провести процедуру повторно для достижения наилучшего эффекта.

Перед процедурой необходимо обязательно помыть руки. Маникюр должен быть максимально короткий, во избежание нанесения повреждений.

Совершая круговые движения пальцем, делайте это по часовой стрелке используя мягкое надавливание на точки. Начинать массаж против насморка рекомендуется с крыльев носа, затем задействуя его кончик и уже потом переходить по всем остальным зонам воздействия.

Если вы надавливаете не на саму зону поражения, а используете точки, находящиеся на теле, интенсивность нажатия можно усилить. А по завершении всех манипуляций выпейте чашку теплого мятного чая с медом, чтобы расслабить организм.

Точечный массаж при простуде грудничкам

Каждая мама заботится о своем ребенке и беспокоится, когда у малыша затруднено дыхание при заложенном носе. Точечная техника зарекомендовала себя с наилучшей стороны, но возникает вопрос: «Можно ли делать его при воспалении носа грудничкам?». К процедуре есть определенные противопоказания. Выполнять ее следует только по наставлению лечащего врача.

Связано это с тем, что массаж от насморка при заложенности носа ускоряет циркуляцию крови в организме, а вместе с ней вирусы и бактерии.

Если организм взрослого человека способен с ними справиться, то у малыша довольна слабая иммунная система, что может повлечь за собой перерастание легкой простуды в тяжелую форму заболевания.

Поэтому массаж при заложенности носа допускается только при наличии насморка без других симптомов заболевания, но и в этом случае необходимо быть очень осторожным.

Особенности процедуры для грудничка

Способ массажа при насморке у грудного ребенка не будет сильно отличаться от того, как проводится массаж при насморке у взрослых. Точки для воздействия такие же, отличие в интенсивности нажатия. Достаточно лишь едва касаться пальцами акупунктурных точек, и тогда массаж принесёт пользу всему организму.

Обязательно проследите за реакцией малыша при воздействии на точки массажа. Ребенок не должен испытывать дискомфорта.

Если он плачет и ему неприятны прикосновения, процедуру лучше прекратить и обратиться к вашему доктору для консультации.

Когда делать точечный массаж не стоит

Несмотря на то, что медики отмечают эффективность массажа носа от насморка, существует список симптомов, когда делать его противопоказано:

  • Повышенная температура. Причиной является то, что при увеличении кровообращения в организме, вирус может распространиться с наибольшей скоростью.
  • Крупные родинки. Если в точке есть крупные родинки, родимые пятна или папилломы от процедуры также следует воздержаться от лечения. Эти образования являются доброкачественными и не наносят вреда организму, если не оказывать на них негативного воздействия.
  • Порезы или царапины. Если в зоне точек массажа имеются поврежденный кожный покров, то следует отказаться от процедуры пока не заживет рана. Массируя порез, вы можете спровоцировать занесение инфекции в рану, что усугубит состояние организма.
  • Интенсивная боль. При процедуре допускается легкое ощущение боли, но, если боль слишком сильная, следует прекратить воздействие на участок.

Можно попробовать избегать зону, где ощущается выраженная боль или другие противопоказания, и проводить массаж от заложенности носа, используя другие точки воздействия.

Согласно отзывам больных, которые применяли технику точечного массажа, большинство отметили, что их самочувствие улучшилось.

Многие отметили приятные ощущения легкости и расслабляющий эффект от процедуры. Главным плюсом является то, что она не имеет практически никаких негативных или побочных действий. Не всегда удаётся избавиться от заложенности носа точечным массажем, но и риск негативного воздействия от него минимален.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/figuradoma/izbavsia-ot-nasmarka-za-5-minut-v-den-tochechnyi-massaj-pri-zalojennosti-nosa-5c348d527f172e00ac060d66

Можно ли изменить форму носа с помощью упражнений

Уменьшить нос с помощью массажа

С возрастом носовые мышцы, расположенные у ноздрей, ослабевают. Это приводит к незначительному, но весьма заметному удлинению самой выступающей части личика — носа.

Иногда орган обоняния утолщается в области крыльев, кожа начинает подвисать к верхней губе, а складка, огибающая щеки, становится выразительной.

Чтобы минимизировать подобные проявления, косметологи в один голос рекомендуют проводить специальную гимнастику — фейсбилдинг для носа. 

Особенности упражнений 

При недовольстве носом, не стоит сразу же идти на крайние меры. На ринопластику цены стартуют от 3 тыс. долларов за операцию. Для начала можно попробовать комплекс упражнений, способствующий обретению желаемой формы.

Все техники базируются на:

  • улучшении кровотока в нужной области;
  • уменьшению жировой прослойки за счет массажа;
  • укреплению мышц;
  • воздействию на носовой хребет.

Обратите внимание, регулярное применение различных практик способствует не только коррекции носа, но и разглаживанию мимических морщинок вдоль его линии и над верхней губой. 

Большинство упражнений из области фейсбилдинга разработаны Кэрол Маджжио, которой удалось откорректировать нос с помощью гимнастики после неудачной ринопластики. Специальная методика позволяет женщинам избежать операционного вмешательства и сэкономить внушительную сумму денег. Упражнения универсальны — направлены на работу всех мышц лица.

Комплекс упражнений для носа

Существуют различные техники, которые позволяют укрепить мышцы носа, избавиться от жировой прослойки и откорректировать форму выступающего органа. 

Для укорачивания 

Методика подойдет тем женщинам и мужчинам, у которых присутствует незначительная горбинка, нос удлинен или немного расширен внизу. После курса гимнастики дефект устраняется и улучшается состояние мышц над верхней губой.

Инструкция:

  1. Присядьте на пол. Втяните живот и напрягите ягодицы.
  2. Сделайте захват переносицы указательным и большим пальцами, опустив их ближе к ноздрям.
  3. Произведите надавливание.
  4. Указательный палец свободной руки должен присоединиться к кончику носа так, чтобы почувствовать упор.
  5. Потяните книзу нижнюю губу. В этот момент вы должны почувствовать, как кончик носа также устремляется вниз.
  6. Побудьте в этом положении несколько секунд.
  7. Направьте губу в исходную позицию и расслабьтесь.
  8. Для достижения результата потребуется за один подход сделать упражнение 40–45 раз.

В целях тренинга носовых мышц рекомендуется проводить подобное занятие 1 раз в день. Если вы недовольны длиной своего носа или толщиною его кончика, гимнастика должна совершаться дважды на день. Уже через месяц вы увидите, как контуры начинают преображаться.

Важно! В ходе выполнения задания вы должны чувствовать, что указательный палец упирается в кончик носа. Приветствуется пощипывание и покалывание, которое свидетельствует о том, что улучшается кровообращение и работает мышца.

Для выравнивания

Если кончик носа отклонен немного в сторону, и наблюдается асимметричность, следуйте таким рекомендациям:

  1. Займите сидячее положение.
  2. Сделайте захват носа указательным и большим пальцем.
  3. Подоприте кончик указательным пальцем свободной руки со стороны искривления.
  4. Теперь толкайте его в обратном направлении, как будто пытаясь выровнять.
  5. Опустите нижнюю губу и зафиксируйтесь хотя бы на секунду.
  6. Проделывайте подобную манипуляцию ежедневно — 40 раз за один подход.

При достижении желаемого результата не прекращайте упражнения — они позволят сохранить достигнутый эффект на долгое время.

Для сужения 

Желаете, чтобы нос был узким? Следуйте методике фитнеса от Каролин Кливз, и за считаные месяцы заметите, как утончилась носовая пластинка.

Упражнение направлено на:

  • уменьшение жировой прослойки в области ноздрей;
  • смягчение треугольника выше верхней губы и укрепление мышц в этой области;
  • разглаживание носогубных складок;
  • омоложение и коррекцию формы носа.

Программа фейсбилдинга состоит из 3-х упражнений:

Занятие 1:

  1. Дотроньтесь указательным пальчиком в конец носа, а затем стремительно направляйте его вверх.
  2. Немного откройте рот и проделайте подворот верхней губы так, чтобы она закрыла зубы.
  3. Старайтесь тянуться верхней губой книзу, одновременно направляя кончик носа вверх.
  4. Подобная манипуляция совершается ежедневно по 40 раз за один подход,

Занятие 2:

  1. Немного опустите подбородок и откройте рот (в этот момент происходит сужение носа).
  2. Задержитесь на 5–7 секунд.
  3. Проделайте процедуру 30 раз.
  4. Сужение носа можно наблюдать на 2–4-й неделе.

Занятие 3:

  1. Опустите подбородок и раскройте рот.
  2. Расположите подушечку указательного пальца по центру ноздрей.
  3. Направьте свой взгляд вверх и раздувайте ноздри. Вы должны почувствовать, как напрягается внутренняя мышца возле перегородки.
  4. Курс упражнений: 3 подхода по 10 секунд.

Благодаря вышеизложенным техникам укрепления мышц, через определенное время (как минимум несколько недель) вы заметите преображение — нос немного станет тоньше.

Важно! Людям с грушевидным носом не нужно ожидать сильного утоншения. Надо понимать, что ни одна техника не сможет существенно повлиять на форму носа, которая заложена на генетическом уровне.

Для укрепления

Упражнения от Рейнхольда Бернца позволяют укрепить нос. Мастер фейсбилдинга предлагает:

  1. Средние пальчики обеих рук располагают на переносице так, чтобы они касались друг друга.
  2. Не спеша тяните кожу вниз, напрягая нос.
  3. Задержитесь примерно на 10 секунд. Вы должны чувствовать напряжение мышц.
  4. Проделайте процедуру 10 раз ежедневно.

Хотите улучшить ситуацию с запавшей областью вокруг глаз и возле носа? Тогда поставьте два пальца — средний и безымянный — по обе стороны переносицы, наморщите нос и надавите подушечками на кожу. Зафиксируйтесь на 6–7 секунд. Проделывайте подобное упражнение каждый день по 3 раза за один подход.

Другие проблемы

Помимо перечисленных выше проблем с органом обоняния, могут наблюдаться и другие. Нивелировать их также можно с помощью специальных упражнений:

  • Отсутствие мягкого перехода носа к щекам. Зафиксируйте указательные пальчики обеих рук во впадине. Постарайтесь сморщить нос, не размыкая рта. Курс: каждый день по 10 раз.
  • Слишком объемные носовые крылья. Размещаем средние пальчики поблизости них. Напрягаем мышцы носа, сморщив его, а затем «застываем» на 6 секунд. Делаем каждый день по 5 раз.
  • Некрасивые ноздри. Большие пальчики приставляются у основания ноздрей, а затем продвигаются к концу носа, как будто разглаживая проблемный участок. Повторяем 10 раз.
  • Запавшие носовые крылья. Большой палец ставим в саму ноздрю, а указательный — во впадину крыльев носа. Тянем большие пальцы кверху, как будто выворачивая нос наружу, а сам нос напрягаем. Фиксируемся на 6 секунд. Занятия предполагают 5–6 повторений.
  • Опущенный кончик. Указательные пальчики должны огибать надбровную дугу, а большие нижнее веко, как будто вы смотрите в воображаемый бинокль. Сморщите нос и чуть приподнимите верхнюю губу, при этом руки должны хорошо надавливать на зону вокруг глаз. Задержитесь на 6 секунд. Подобные манипуляции проделывают до 10 раз.
  • Покрасневший нос. Чтобы ликвидировать данную проблему, следует массировать уши. Поставьте указательный палец вперед, а большой назад, как будто держась за мочки уха. Массирующими круговыми движениями продвигайтесь по краю, а вверху для удобства просто поменяйте местами пальцы. Делайте так несколько раз в день по 30 секунд.

Советы по выполнению упражнений

Практики фейсбилдинга подготовили подборку советов, которые помогут быстрее и эффективнее проводить гимнастику для носа:

  • Рекомендуется использовать специальные масла, крема и мази для массажа. Многие из них богаты коллагеном и другими питательными компонентами, поэтому способны улучшить липидный баланс кожи. Лучше всего наносить подобные средства за 20–30 минут, чтобы они впитались. В противном случае может присутствовать скольжение, а вам требуется фиксировать подушечки пальцев.
  • Интенсивность надавливаний и число повторений лучше всего увеличивать постепенно. Если мышцам носа сразу же дать максимальную нагрузку, возможна отечность и припухлость.
  • Контроль за методикой выполнения вы должны осуществлять самостоятельно, поэтому лучше всего расположиться поблизости зеркала.
  • Во время выполнения упражнений следите за тем, чтобы затылок и шея были в расслабленном состоянии — старайтесь не поднимать плечи. Подобная рекомендация особенно актуальна для пожилых людей и тех, у кого отмечается повышенное артериальное давление.
  • Процедура должна проводиться регулярно: дома, на работе по несколько раз в день — только тогда можно достичь ожидаемого результата.

Интересный момент! Смена имиджа также способна визуально отвлечь взгляд от проблемных участков лица. Если у вас длинный нос, то лучше всего красить волосы в светлый цвет и не использовать прямой подрез стрижки, особенно делать прямую челку.

Безопасность и противопоказания

Противопоказания для занятий фейсбилдингом: 

  • Присутствуют проблемы с шеей (грыжа, растяжение, остеохондроз и травмы), нельзя делать резкие движения головой, тем более забрасывать ее назад;
  • Герпес — может произойти распространение инфекции.
  • Беременность — запрещено сильно тужиться.

При выполнении упражнений для самой выступающей части лица следует соблюдать следующие правила техники безопасности:

  • Во время гимнастики очень часто приходится открывать рот, поэтому при возникновении болевых ощущений лучше послабить амплитуду или же прекратить упражнение вовсе.
  • Чтобы уменьшить травматизм кожных покровов, вымойте их и нанесите увлажняющее средство за 20 минут до начала комплекса упражнений.

После занятий сразу ощущается изменение контура — мышцы пришли в тонус. По истечении нескольких часов эффект обычно уходит. Мышцы еще не окрепли. Должно пройти как минимум 3 недели, чтобы результат стал продолжительным.

Освоив нехитрые упражнения из практики фейсбилдинга и регулярно прибегая к ним, вы сможете скорректировать форму носа и сможете восхищаться своим отражением в зеркале.

Полезные видео

Коррекция формы и длины носа. Фейсбилдинг с Евгенией Баглык.

Оля Романовская показывает как скорректировать нос при помощи зарядки.

Источник: https://ExpertPoKrasote.com/lico/massage/ginmastika/dlya-nosa

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.