Как избежать инсульта у женщин профилактика

Содержание

8 простых правил профилактики инсульта

Как избежать инсульта у женщин профилактика

Только в США каждые 40 секунд у кого-то случается инсульт. В РФ статистика тоже впечатляющая: жертвами удара (так переводится insultus с латыни) становятся свыше 450 тысяч человек каждый год.

Что такое инсульт

Инсультом называют серьёзную (острую) проблему с кровообращением в мозге. Причиной может быть разрыв какого-нибудь, не обязательно крупного сосуда — такой вид инсульта называется геморрагическим. Или тромб, перекрывающий поток крови, — инсульт, соответственно, ишемический.

В обоих случаях ничем хорошим инсульт не заканчивается. В первом скопившаяся кровь давит на нервную ткань и не даёт ей функционировать. Во втором клетки мозга перестают получать питание и кислород и погибают.

В зависимости от того, какой из участков мозга был повреждён, страдают те неврологические функции, за которые он отвечал. Кто-то теряет речь. Кого-то парализует — частично или полностью. У кого-то возникают проблемы с дыханием. Кто-то и вовсе погибает.

В общем, статистика неутешительна: 31% пациентов, перенёсших инсульт, нуждаются в специальном уходе, 20% не могут самостоятельно ходить и лишь 8% после долгой реабилитации возвращаются к нормальной жизни.

Но хуже всего то, что инсульт сложно предсказать. Не зря его назвали ударом: острое мозговое нарушение развивается внезапно и быстро. Зачастую буквально на пустом месте: вот только что человек смеялся, шутил и вообще выглядел огурцом, а сейчас ему вызывают скорую.

Кто в группе риска

Некоторые люди более уязвимы к развитию инсульта, чем остальные. И чаще всего это те, кто:

  • Страдает от гипертонии. Это наиболее частая причина инсультов.
  • Имеет то или иное заболевание сердца (например, сердечную недостаточность или аритмию).
  • Болеет сахарным диабетом. Диабет повреждает сосуды, в том числе головного мозга, увеличивая риск кровоизлияний.
  • Имеет лишний вес.
  • Принимает определённые препараты. В число опасных лекарств входят те, что меняют уровень эстрогена. Например, противозачаточные таблетки.
  • Ведёт малоподвижный образ жизни.
  • Имеет высокий уровень холестерина в крови.
  • Курит.
  • Страдает от апноэ во сне.
  • Старше 55 лет. По статистике , каждое десятилетие после 55 лет риск получить инсульт удваивается.
  • Имеет семейную историю инсультов: жертвами удара становился кто-то из близких родственников.
  • Является мужчиной. У женщин риск инсульта значительно ниже.

Если хотя бы несколько пунктов можно отнести к вам, необходимо заняться собой. Желательно прямо сегодня.

Что делать для профилактики инсульта

Профилактика инсульта сводится прежде всего к коррекции образа жизни. Вот что, по мнению экспертов авторитетной исследовательской организации Mayo Clinic , надо предпринять в первую очередь:

1. Следите за весом

Лишний вес тянет за собой сразу несколько факторов, повышающих риск инсульта. Это и рост артериального давления, и сердечно-сосудистые заболевания, и возможное развитие диабета… Потеря даже 4–5 лишних килограммов значительно улучшит ваши шансы избежать знакомства с инсультом.

  • Как похудеть за месяц: работающая инструкция →

2. Ешьте больше овощей и фруктов

Как минимум 4–5 порций (яблоко, капустный салат, овощи на гриле и так далее) в день. Растительная пища снижает артериальное давление и улучшает эластичность сосудов. А это, в свою очередь, является отличной профилактикой инсульта.

  • 11 оригинальных блюд из овощей, которые готовятся без лишних хлопот →

3. Завяжите с курением

И с посещением курилок за компанию тоже. Пассивное курение, как и активное, разрушительно действует на сосуды.

  • Как бросить курить: 11 лучших способов, по мнению учёных →

4. Регулярно тренируйтесь

Физическая активность снижает риск развития всех типов инсульта. Особенно хороши аэробные тренировки: ходьба, бег, плавание, катание на велосипеде, фитнес с невысокой нагрузкой…

Упражнения действуют комплексно. Они помогают снизить вес, улучшают общее состояние кровеносных сосудов и сердца, уменьшают стресс. Постарайтесь довести длительность ежедневных тренировок хотя бы до 30 минут.

  • Как тренироваться, чтобы не превратиться в развалину в 40 лет →

5. Меньше пейте

Здесь любопытный момент: медики не призывают бросить пить вовсе. Нет, пьянки однозначно опасны хотя бы тем, что повышают артериальное давление. Но вот одна порция спиртного в день может быть даже полезна: по некоторым данным , умеренное употребление алкоголя снижает риск образования тромбов и может предотвращать ишемический инсульт.

Да, одна порция, по мнению медиков, — это 17 мл чистого спирта или:

  • 350 мл пива;
  • 147 мл вина;
  • 44 мл чего-нибудь крепкого — водки, коньяка, виски и так далее.

Но учтите: это ещё не даёт карт-бланш на умеренное употребление алкоголя. Можно вам пить или нельзя, лучше обсудить с терапевтом.

6. Ешьте меньше трансжиров

Трансжиры уменьшают просвет сосудов. А значит, образование тромба станет вероятнее. Поэтому долой фастфуд, покупную выпечку, чипсы, крекеры и маргарин.

  • Правда ли насыщенные жиры убивают нас →

7. Контролируйте уровень артериального давления

Не допускайте, чтобы оно было больше 130/80. Если такие ситуации случаются, обязательно обратитесь к терапевту за консультацией.

  • Как понизить давление: 6 быстрых способов, которые наверняка сработают →

8. Постарайтесь не проморгать диабет

Существуют признаки, по которым можно отловить это заболевание на ранней стадии. Прислушивайтесь к себе.

  • Признаки диабета: на что обратить внимание, чтобы не впасть в кому →

К сожалению, уменьшить риск инсульта до ноля невозможно. Поэтому, помимо профилактических мер, важно знать, как выглядит инсульт и что делать, если он произошёл с вами или кем-то из вашего окружения.

  • 6 признаков инсульта, при которых нужно действовать немедленно →

Источник: https://Lifehacker.ru/profilaktika-insulta/

Как предотвратить инсульт у женщин?

Как избежать инсульта у женщин профилактика

Инсульт может случиться и у молодых женщин, но чаще всего он поражает пожилых дам, поскольку в женском организме возрастные изменения сосудов начинаются после наступления климакса. Снизить риск инсульта помогают своевременные меры профилактики.

Что такое инсульт?

Инсульт и инфаркт миокарда не зря называют сосудистыми катастрофами, ведь эти состояния развиваются из-за патологий сосудов. Если артерии, питающие головной мозг, разрываются, и кровь изливается в мозговые ткани, то происходит геморрагический инсульт, если же сосудистое русло перекрывается тромбом, то такой инсульт носит название ишемического.

В обоих случаях ткани головного мозга страдают от дефицита кислорода, что может привести к гибели их клеток и нарушению функций центральной нервной системы. Геморрагический инсульт по статистике встречается вчетверо реже ишемического, он имеет похожие симптомы и чаще приводит к тяжелым последствиям.

Вероятность возникновения инсульта можно значительно снизить, если:

  • заботиться о состоянии своих сосудов;
  • держать под контролем их возрастные изменения;
  • предпринимать профилактические меры.

Рассмотрим подробно, что следует делать, чтобы предотвратить инсульт у женщин и мужчин.

Правильное питание

Основной причиной инсульта является плохое состояние артерий. После менопаузы у женщин начинаются процессы атеросклероза:

  • стенки артерий становятся менее эластичными, вплоть до хрупкости, из-за отложения в них соединений кальция;
  • изнутри на них нарастает слой жироподобных отложений с так называемыми холестериновыми бляшками;
  • просвет артерий сужается, и вероятность закупорки их тромбом возрастает.

Одной из причин ускорения процессов атеросклероза является неправильное питание. Избыточное поступление в организм насыщенных жирных кислот, содержащихся в животной пище, способствует образованию холестериновых наростов в артериях. Также опасно чрезмерное употребление сахара, его высокое содержание в крови подстегивает склеротические процессы.

Принципы правильного питания

Принципы правильного питания, позволяющие надолго сохранить здоровье артерий:

  • Сократите употребление продуктов с насыщенными жирными кислотами, содержащие холестерин. Хотя основная часть холестерина вырабатывается печенью, но и поступление его извне не должно превышать 0,3 г/сутки. Для определения допустимого количества пищи, содержащей холестерин, воспользуйтесь приведенной ниже таблицей.
  • Сократите употребление сахара до 30 г в день с учетом его содержания в готовых продуктах. Сладкая газировка, покупные соки, конфеты – это то, что разрушает артерии и приближает вас к инсульту.
  • Увеличьте в рационе количество растительной пищи, содержащей клетчатку – свежие и тушеные овощи, зелень, фрукты. Особенно полезна капуста – цветная, брокколи, белокочанная.
  • Ешьте жирную морскую рыбу, содержащиеся в рыбьем жире омега 3 защищают сосуды от склеротических изменений.
  • Употребляйте до 30 г в день полезных растительных масел, отдавая предпочтение оливковому первого отжима. Ешьте авокадо, грецкие, кедровые орехи, фундук.

Ну и, разумеется, питание должно быть сбалансированным, разнообразным, по калорийности не превышающим энергетические траты организма. Все химизированные продукты, не имеющие пищевой ценности – чипсы, майонезы, маргарины и т.п. должны быть исключены.

Таблица содержания холестерина в продуктах:

Продукты холестерина в 100 г
Говядина 0,09
Свинина 0,08
Свиное сало 0,1
Курятина без кожи 0,03
Говяжья печень 0,27
Говяжьи почки 0,3
Сыр 50% жирности 0,3
Сливочное масло 72% 0,2
Куриный желток 1 шт. 0,2

В последнее время мнения ученых относительно необходимости строгого ограничения куриных желтков разделились, но все-таки рекомендуется употреблять их в разумных количествах – не более 1-2 в день.

Борьба с лишним весом

Ожирение, особенно его абдоминальный тип, когда жир откладывается внутри брюшной полости, является непременным спутником сахарного диабета и атеросклероза, а это – прямой путь к инсульту.

Кроме того, избыточный вес способствует развитию гипертонии, которая является одной из причин инсульта. Поэтому одной из лучших мер, предотвращающих инсульт, является борьба с лишними килограммами.

Для избавления от них не рекомендуется использовать различные диеты, поскольку они дают лишь временный эффект. Достичь успеха поможет изменение образа жизни:

  • сбалансированное питание с ограничением калорийности за счет исключения быстрых углеводов и «мусорной» пищи;
  • активный образ жизни;
  • постоянный контроль объема талии, у женщин он не должен превышать 80 см (у мужчин – 90).

Женщины, не следящие за своим весом, безразличны не только к своему здоровью и внешности, но и к благополучию своих близких. Ведь инсульт часто приводит к полной обездвиженности, и вся тяжесть по уходу за парализованным ложится на плечи родных.

Физическая активность

Одним из главных факторов, приводящих к склеротическим поражениям сосудов, является недостаток физической активности. Гиподинамия способствует:

  • развитию ожирения, являющегося одной из косвенных причин инсульта;
  • повышению артериального давления и ослаблению функции сердечной мышцы;
  • ухудшению липидного профиля, что способствует отложению холестериновых бляшек;
  • повышению вязкости крови, что вызывает тромбообразование;
  • ухудшению защитной функции внутренней поверхности сосудов, из-за чего ее клетки хуже противостоят холестериновым отложениям.

Чтобы избежать этих негативных явлений, необходимо больше двигаться. Если у вас сидячая работа, хотя бы часть пути на нее проходите пешком, не пользуйтесь лифтами, выберите вид физкультуры, который вам нравится и занимайтесь не реже 3 раз в неделю. Выходные проводите в движении на свежем воздухе. Выполнение этих рекомендаций – одна из важнейших мер профилактики инсульта.

Отказ от вредных привычек

Одной из основных причин «молодых» инсультов являются вредные привычки. Если у тех, кто им не подвержен, риск инсульта возрастает с наступлением старости, то у курящих, пьющих, употребляющих наркотики женщин эта сосудистая катастрофа может случиться в молодом возрасте.

О том, что курение вызывает атеросклероз известно давно.

Курящие женщины в 2,5 раза чаще подвергаются ранним инсультам, чем некурящие, причем инсульт угрожает даже тем, кто курит 1-5 сигарет в сутки.

Чтобы избежать инсульта, необходимо раз и навсегда отказаться от вредных привычек:

  • Курения.
  • Злоупотребления алкоголем. По нормам ВОЗ безопасной дозой алкоголя для женщин считается 0,135 л спирта в неделю, но не более 0,03 л в сутки. Но это справедливо только для лиц, не имеющих генетической склонности к алкоголизму, которым от употребления алкоголя лучше вообще воздержаться.
  • Злоупотребления кофеином, которое способствует развитию гипертонической болезни. Употреблять напитки и препараты, содержащие кофеин, следует дозировано.
  • Употребления наркотиков. Это вообще не совместимо с понятием здоровья, инсульты у молодых наркоманов – одна из частых причин их смерти.

Те, кто опасаются инсульта и его страшных последствий, должны избавиться от пристрастия к табаку, алкоголю, кофеину.

Контроль артериального давления

Одним из основных факторов риска инсульта является повышенное артериальное давление. При гипертензии просветы артерий сужаются, что создает благоприятные условия для их закупорки тромбами.

Для предотвращения инсульта необходимо регулярно следить за показателями артериального давления и нормализовать их при помощи гипотензивных препаратов.

Если у вас гипертоническая болезнь, необходимо иметь тонометр и измерять АД каждое утро и вечер. Делается это так:

  1. Манжета тонометра надевается так, чтобы она была на уровне сердца, и мембрана фонендоскопа приходилась на внутреннюю часть локтевого сгиба.
  2. Не должно быть стягивающей одежды, ноги стоят рядом.
  3. Накачайте воздух, следя, чтобы манжета не упиралась в бок.
  4. Постепенно выпускайте воздух, заметив показания стрелки манометра на первом и последних ударах. Это и будет систолическое (верхнее) и диастолическое (нижнее) давление.

Если АД превышает нормы (120/80 мм р.с.), то необходимо обратиться к врачу для назначения гипотензивных средств и принимать их постоянно.

Контроль показателей крови

Женщинам, входящим в группу риска по инсульту (имеющим гипертонию, сахарный диабет, возраст после менопаузы), тем более, если имеется наследственная предрасположенность и вредные привычки, необходимо как минимум раз в году сдавать анализы крови:

  • на сахар;
  • на холестерин (липидный профиль);
  • на свертываемость крови.

Это важнейшие показатели, характеризующие состояние артерий, от которого напрямую зависит вероятность возникновения инсульта.

Контроль уровня сахара, холестерина, свертываемости крови поддержание их в нормальных границах является одной из важнейших мер профилактики атеросклероза и инсульта.

Если анализ показал превышение уровня сахара в крови, необходимо принять срочные меры по его нормализации путем диеты и применения народных средств или таблеток для снижения сахара в крови, которые должен назначать врач.

То же касается и липидного профиля, который можно скорректировать путем диеты, приема соответствующих настоек и таблеток.

Прием антикоагулянтов

Показатель свертываемости крови характеризует склонность к тромбообразованию. Если он повышен, то возрастает риск ишемического инсульта, чтобы его предупредить, необходимо принимать лекарственные средства, разжижающие кровь – антикоагулянты, самым популярным из которых является аспирин. Антикоагулянты на основе аспирина:

  • Аспирин кардио;
  • Аспекард;
  • Кардиомагнил;
  • Магникор.

Поскольку аспирин раздражает слизистые пищеварительного тракта, принимать его следует после еды, запивая молоком.

С наступлением климакса ежедневный прием женщиной минимальных доз аспирина служит одной из основных мер профилактики инсульта.

Превышать рекомендуемые дозы аспирина нельзя, поскольку свертываемость крови может снизиться до опасных значений, чреватых геморрагическим инсультом – излиянием крови в головной мозг.

При вторичном и повторных инсультах назначают более сильные антикоагулянты – Варфарин и т.п., прием которых производится под строгим контролем свертываемости крови.

Прием ноотропов

То, что прием ноотропных препаратов снижает риск инсульта, признается не всеми врачами, однако многие из них принимают эти лекарства сами, в том числе и в расчете на этот эффект. Ноотропы воздействуют на процессы метаболизма в нейронах и улучшают их взаимосвязь с нейромедиаторными системами мозга. В результате их приема улучшается:

  • память;
  • умственная деятельность;
  • работоспособность;
  • внимание;
  • настроение.

Популярными биодобавками, обладающими ноотропным действием, являются таблетки на основе экстракта растения гинко билоба – гинкоум, билобил и другие.

Предотвращение тяжелых осложнений инсульта

Говоря о профилактике инсульта, нельзя не упомянуть о важности своевременной медицинской помощи в случае, если он все-таки произошел. Самое главное – не пропустить первые симптомы инсульта, чтобы вызвать специализированную бригаду скорой помощи как можно скорее. Занесите в памятку первичные симптомы инсульта, они таковы:

  • резко возникшая слабость, нечувствительность в конечности;
  • затруднения в произношении;
  • онемение и несимметрия лица;
  • внезапная головная боль, потеря равновесия, головокружение;
  • резкий скачок давления.

Чем раньше будет поставлен диагноз и начато лечение, тем больше вероятность того, что функции всех отделов головного мозга будут сохранены.

Инсульт чаще всего случается из-за дегенеративных изменений в артериях, которые неизбежно развиваются с возрастом. Однако здоровый образ жизни и своевременные меры профилактики помогают свести риск нарушения мозгового кровообращения к минимуму.

i Пожалуйста оцените статью,
мы старались:

Источник: https://netbolezni.net/lekarstva/744-kak-predotvratit-insult-u-zhenschin.html

Как предотвратить инсульт: лучшие меры профилактики

Как избежать инсульта у женщин профилактика

От инсульта, по статистике, умирает каждый пятый пациент. Это связано с несвоевременной помощью или недостаточной осведомленностью для распознания первых тревожных признаков заболевания. Профилактика инсульта помогает снизить риски на 80%.

Не всегда заболевание приводит к летальному исходу, но у большинства выживших остаются серьезные нарушения здоровья. Для таких пациентов необходима длительная реабилитация.

В статье пойдет речь о первичной и вторичной профилактике инсульта как об основном условии своевременного предотвращения заболевания.

Основные причины и провоцирующие факторы

Как избежать инсульта? В первую очередь необходимо разобраться с группами факторов риска развития заболевания:

  • предрасполагающие. Сюда относятся возраст человека и его наследственность. Данные факторы не поддаются корректировке. Стоит отметить, что у мужчин инсульт случается в более раннем возрасте, чем у женщин;
  • поведенческие. В данном случае причины развития — это вредные привычки (курение, злоупотребление спиртными напитками), неправильное питание и образ жизни, длительный прием лекарств и т. д. Человек имеет прямое влияние на эти факторы и вполне может их изменить;
  • метаболические. В этом случае основной причиной являются заболевания, которые являются следствием нарушения обменных процессов в организме человека (диабет, повышение холестерина, гипертония, некоторые цереброваскулярные болезни головного мозга и т. д.).

Врачи утверждают, что заболевание в большинстве случаев вызвано сосудистыми патологиями (например, развитие атеросклероза из-за сбоя в липидном обмене).

Нормой артериального давления считается уровень 120/80.

В современном мире, когда человек страдает от воздействия бешеного ритма жизни, у молодых людей часто диагностируют инсульт геморрагического типа.

Если у больного наблюдается стойкое высокое артериальное давление, то при малейшем его понижении головной мозг подвергается ишемическим атакам, как результат возникает заболевание микроинсульт.

Профилактика инсульта

Вопрос, как предотвратить инсульт, является одним из самых актуальных для разных групп населения. Все профилактические меры делятся на две основные категории:

  • первичные – направлены на снижение риска развития заболевания;
  • вторичные, в которые должны входить меры по устранению основной причины патологии.

Профилактика включает посещение медицинских учреждений, приемом медикаментов в домашних условиях или использование народной медицины. Рассмотрим каждый из пунктов подробнее.

Регулярное обследование

Как предотвратить инсульт головного мозга? Для этого в первую очередь нужно проходить регулярный осмотр, который поможет установить возможные отклонения.

Профилактика инсульта и инфаркта тесно связана и включает:

  • МРТ- и КТ-диагностику кровеносных сосудов головы, которая помогает обнаружить возможные аневризмы или мальформации. Коварность этих заболеваний заключается в том, что они никак не проявляются до момента кровоизлияния;
  • сдача крови на определение уровня липидов. Атеросклероз вызван повышением холестерина в крови, он сопровождается образованием так называемых сосудистых бляшек, которые препятствуют нормальному кровообращению;
  • контроль артериального давления позволяет установить возможные отклонения от нормальных значений. В таком случае врач прописывает стабилизирующие препараты;
  • при постоянных стрессах необходимо принимать успокоительные средства или легкие антидепрессанты, которые являются прекрасным профилактическим лекарством от инсульта;
  • контроль уровня глюкозы в крови при диабете позволит избежать развития инсульта и инфаркта.

Чтобы снизить риск развития этого заболевания рекомендуется ограничить все вредные привычки (курение, употребление алкоголя), заниматься спортом и правильно питаться. О дополнительных методах исследования принимает решение врач, исходя из анамнеза пациента.

Лекарственные препараты

Как предупредить инсульт с помощью медикаментозной терапии? Профилактика в этом случае предполагает прием препаратов, предотвращающих изменения липидного уровня и глюкозы в крови, скачки давления и нарушения свертываемости крови. Рассмотрим каждый из пунктов подробнее.

Для снижения уровня холестерина не обязательно принимать лекарства. Иногда бывает достаточно регулярных занятий спортом, контроля над своим весом и отказа от вредных привычек. Среди препаратов врачи выделяют следующие:

  • прием статинов позволяет заблокировать ферменты, которые способствуют образованию холестерина;
  • антиоксиданты блокируют процессы окисления липопротеидов атерогенного типа и повышают уровень «полезного» холестерина. Таким же свойством обладают и фибраты;
  • для блокировки процессов всасывания желчных кислот органами желудочно-кишечного тракта применяют специальные препараты — секвестранты;
  • для повышения реологических функций крови назначают рыбий жир;
  • для снижения уровня триглицеридов принимают лекарства, содержащие никотиновую кислоту.

Препараты для контроля глюкозы применяют для пациентов с сахарным диабетом. Сюда относятся инсулин, антиаритмические и антиангинальные средства. Они помогают в лечении сердечных патологий и выступают прекрасной профилактикой инсульта.

При показателях артериального давления выше 140 пациентам назначают специальные стабилизирующие медикаменты, которые позволяют снизить риски развития многих заболеваний, в том числе и инсульта:

  • препараты с мочегонным эффектом, которые способствуют уменьшению объема циркулирующей крови;
  • препараты, блокирующие вещества, сужающие стенки кровеносных сосудов (ингибиторы АПФ);
  • лекарства для нормализации сердечного ритма (бета-блокаторы);
  • антагонисты кальция, расширяющие кровеносные сосуды;
  • для снижения сердечной и почечной недостаточности применяют медикаменты из группы сартанов.

При диагнозе «атеросклероз» очень важно следить за функцией свертываемости крови, это позволит снизить риск развития тромбоза.

К категории препаратов, снижающих свертываемость крови, относятся:

  • ацетилсалициловая кислота;
  • антикоагулянты;
  • клопидогрела гидросульфат.

Курс и длительность медикаментозной терапии врач назначает индивидуально для каждого пациента. Очень важно принимать препараты согласно прописанной схеме, только в таком случае профилактические меры будут считаться эффективными.

Народные средства

Профилактика инсульта народными средствами включает прием различных настоев и отваром на основе лекарственных растений. Рассмотрим самые популярные:

  • спиртовой настой на основе шишек ели. Для этого понадобится 5 шишек среднего размера залить 0,5 л 70%-го этанола. Настаивать в течение 2 недель в темном месте. Лечение проводят раз в полгода. Употребляют по 1 чайной ложке настойки утром после приема пищи;
  • настойка из софоры японской. Процентное соотношение растения и этанола — 1:5. Настаивать минимум 3 дня в темном месте. Принимают по 20 капель 4 раза в сутки после приема пищи. Это средства помогает укрепить стенки кровеносных сосудов;
  • пропустить через мясорубку по 1 лимону и апельсину с цедрой. В полученную массу добавить немного меда. Употребляют по 1 чайной ложке утром после приема пищи. Данное средство поможет снизить уровень холестерина в крови;
  • напитки на основе свежего корня имбиря. Это могут быть чаи или отвары. В сушеном виде этот компонент добавляют в блюда при приготовлении;
  • измельчит чеснок и лимон с цедрой в одинаковой пропорции, добавить столько же меда. Употребляют по 1 чайной ложке в день. Данное средство хорошо очищает сосуды, хранить его нужно в холодильнике.

Перед применением народных средств рекомендуется проконсультироваться с врачом. Нужно помнить, что самолечение иногда приводит к серьезным осложнениям.

Здоровый образ жизни

Правильное питание и режим помогут как предотвратить первый инсульт, так и не допустить рецидива. Исключаются любые вредные привычки. Курение повышает риск образования тромбов и развития разрыва сосудов. Для снижения уровня холестерина в крови исключаются продукты, которые его содержат.

Нужно обогатить свое питание пищей, богатой клетчаткой (овсяные хлопья, свежие овощи и фрукты и т. д.). Лучше использовать оливковое масло, ограничить употребление животных жиров. Следует отдать предпочтение нежирным сортам мяса и рыбы. Обязательно проводят контроль уровня холестерина минимум 1 раз в 4 года.

Помимо здорового питания, необходимо регулярно заниматься спортом. Рекомендуется выполнять физические упражнения утром после пробуждения и в конце дня.

Очень полезно чаще гулять на свежем воздухе, посещать бассейн или тренажерный зал. При этом следует избегать сильных нагрузок, которые провоцируют нарушения циркуляции крови. Таким образом, скорректировав свой образ жизни, можно значительно снизить риск развития инсульта.

Как предотвратить повторный инсульт

Итак, выше описана информация о том, как предотвратить инсульт. Однако не стоит терять бдительность, если заболевание удалось вылечить. Очень важна профилактика повторного инсульта. Особенно это касается женской половины пациентов. Они очень часто длительное время применяют оральные средства контрацепции, которые являются одной из причин развития заболевания.

Помимо этого, во время родов у пациенток наблюдаются резкие скачки артериального давления, что нередко приводит к разрыву кровеносных сосудов. Период климакса часто сопровождается мигренями и перепадами давления. Поэтому женщинам особо внимательно нужно относиться к профилактике и лечению любых нарушений в организме.

После инсульта риск развития повторного повышается в несколько раз. Вторичная профилактика инсульта включает в себя:

  • отказ от табачных изделий и других вредных привычек;
  • соблюдение строгой диеты, которая исключает все жареное и жирное;
  • постоянный контроль давления, чтобы предотвратить мозговой спазм.

Пациенту в течение первого года после перенесенного инсульта необходимо регулярно проходить осмотр у специалиста, выполнять все требования реабилитационного периода:

  • принимать препараты;
  • правильно питаться;
  • выполнять регулярные упражнения, гулять на свежем воздухе;
  • всегда при себе иметь медикаменты для оказания первой помощи;
  • сдавать все необходимые анализы.

Соблюдая все эти несложные правила, можно в несколько раз снизить риск повторного приступа.

Заключение

Инсульт — очень опасное заболевание, которое при несвоевременном лечении приводит к инвалидности или летальному исходу.

Очень важно проводить профилактику инсульта, которая требует соблюдения правил здорового образа жизни и питания, регулярных занятий спортом и приема определенных медикаментов.

Необходимо проходить осмотры у специалистов и сдавать все анализы для своевременной диагностики нарушений.

Источник: https://golovnie-boli.com/bolezni-golovnogo-mozga/kak-predotvratit-insult.html

Профилактика инсульта у женщин: как избежать, виды(первичная, вторичная), лечение препаратами и народными средствами, диагностика

Как избежать инсульта у женщин профилактика

Инсульт – острое нарушение кровообращения в головном мозге, развивающееся по причине закупорки или же разрыва сосуда в этом органе. Диагностируется преимущественно у лиц среднего и пожилого возраста, чаще у женщин.

Заболевание может стать причиной инвалидизации или даже смерти человека. Поэтому важно знать первые его симптомы, чтобы своевременно обратиться за помощью в медицинское учреждение.

Также необходимо проводить профилактику инсульта у женщин, которая основывается на здоровом образе жизни и правильном питании.

Общие понятия

Некоторое время человека беспокоят:

  • повышенное давление;
  • проблемы с пищеварением и лишний вес;
  • мигрени или частые головные боли;
  • провалы в памяти или помутнения сознания.

Существует два вида инсультов: ишемический и геморрагический.

Ишемия – это прекращение доступа крови к одному из участков мозга, и, как следствие, гипоксия, омертвение тканей. Ишемический инсульт еще называют инфарктом мозга.

В данном случае нейроны не выполняют свои функции, но при комплексе мер по лечению способны восстановиться, поэтому дальнейшее состояние человека будет зависеть от того, насколько быстро доставить его в больницу и начать устранять последствия ишемии и стабилизировать состояние пациента.

https://www.youtube.com/watch?v=dkzEAGlbklg

Инсульт у женщин никогда не возникает без предшествующих состояний.

Геморрагический инсульт – крайне опасное состояние, при котором даже врачи затрудняются давать прогнозы в первое время после кровоизлияния.

При геморрагическом инсульте происходит разрыв артерии, и кровь выливается в ткани мозга. Период реабилитации длительный и не всегда успешный. По статистике, 50% больных умирает в первый год после инсульта.

Если не проводить комплекс мер в домашних условиях по улучшению состояния больной, то велика вероятность рецидива.

Чтобы знать, как уберечься от инсульта, необходимо знать причины, которые его вызывают.

Причины нарушения кровообращения

Можно выделить основные факторы, которые способствуют возникновению инсульта:

  • применение оральных контрацептивов;
  • образование на стенках сосудов холестериновых бляшек из-за недостаточного пищеварения и употребления большого количества жирной и сладкой пищи;
  • дегенеративное изменение в стенках сосудов;
  • курение и употребление наркотиков;
  • образование тромбов – кровяных сгустков в первые сутки после перенесенных операций;
  • воздушная эмболия;
  • длительное пребывание в состоянии стресса;
  • малоподвижный образ жизни;
  • эндокринные нарушения – диабет, климакс;
  • гипертоническая болезнь.

У женщин инсульты часто развиваются в молодом возрасте в период беременности. Этому способствует повышенное кровяное давление, отсутствие двигательной активности из-за большого веса.

Употребление мучной пищи при недостаточной работе органов пищеварения провоцирует отложение жироподобных веществ на внутренних стенках сосудов с последующей их закупоркой.

Поэтому в этот важный для женщины период нужно обязательно проводить профилактику данного заболевания.

Профилактика ишемического инсульта

Профилактика ишемического инсульта головного мозга у женщин не является чем-то очень сложным. Просто большинство не обращают внимание на первые предвестники заболевания и объясняют свое состояние усталостью, стрессами, продолжая вести прежний образ жизни.

На самом деле тяжелое состояние с нарушением зрительных функций, сильными головными болями, заторможенностью является ни чем иным, как транзиторной ишемической атакой (ТИА). Это обратимое состояние, вызываемое образованием тромба и закупорки сосудов, питающих мозг, развитием острой гипоксии.

Ощущения могут быть односторонними или двусторонними, могут наблюдаться спазмы сосудов сонной артерии, вызывающие боль. Женщины иногда называют подобные симптомы мигренью, и просто отлеживаются. Возраст не имеет значения, так как транзиторная ишемическая атака может начаться как в 18 лет, так и в 60.

Обычно неприятные ощущения проходят в течение суток, и нервная ткань возвращается к своим обычным функциям. На данном этапе подобная симптоматика должна насторожить, так как без изменения образа жизни состояние будет только ухудшаться, что в конечном итоге может привести к ишемическому инсульту.

Профилактика патологии:

  • исключить жирную и мучную пищу;
  • употреблять больше овощей и фруктов;
  • утро начинать с употребления чистой негазированной воды, также употреблять между приемами пищи по стакану, не считая чая, компотов;
  • стараться больше ходить пешком или посещать бассейн;
  • сделать компьютерную томографию;
  • прочитать санбюллетень – профилактика инсульта;
  • при необходимости принимать препараты для профилактики инсульта по назначению врача;
  • включить в рацион витамины и минеральные вещества;
  • если длительное время принимались оральные контрацептивы, желательно использовать другие методы;
  • сократить количество сигарет или вообще отказаться от курения;
  • не употреблять алкоголь.

Данного режима желательно придерживаться в дальнейшем с целью профилактики, так как симптомы могут возобновиться.

Если начались проблемы с сосудами головного мозга, то такая же ситуация происходит в других частях тела, что грозит проблемами с сердцем, варикозным расширением вен, атеросклерозом.

Профилактика геморрагического инсульта

Уберечься от инсульта при наличии врожденных сосудистых мальформаций, аневризм, гипертонической болезни можно только постоянным контролем состояния здоровья:

  • приемом лекарств, снижающих давление;
  • соблюдением диеты, исключающей жирные, жареные и соленые блюда;
  • отказом от вредных привычек;
  • проверкой состояния мочевыделительной системы, так как при гипертонической болезни часто страдают почки;
  • соблюдением водного режима;
  • выполнением посильных физических упражнений для ликвидации застойных явлений в организме.

При наличии врожденных нарушений сосудистой сетки мозга необходимо постоянно контролировать уровень обеспечения кислородом отдельных участков и следить за состоянием пациентки.

Аневризма – особо опасное состояние, которое может спровоцировать мозговое кровоизлияние в любой момент. С целью профилактики особое внимание следует уделять состоянию крови, не допускать ее загустения, принимать лекарства, укрепляющие стенки сосудов. При аневризме недопустимы тяжелые физические нагрузки.

Прогноз для больного, который перенес геморрагический инсульт, неутешительный. Следует приложить максимум усилий для ликвидации последствий и предотвращения повторного кровоизлияния в мозг.

Вторичная профилактика инсульта – это ряд мер, предпринятых врачами и родственниками больного для исключения рецидива.

Кроме медикаментозных средств, можно использовать методы народной и восточной медицины, гомеопатические средства.

Профилактика инсульта у беременных

В период беременности при наличии опасных симптомов необходимо знать, как уберечься от инсульта при помощи подручных средств.

Не стоит пренебрегать медицинскими препаратами, которые назначает врач, потому что пользы от них может быть больше, чем вреда.

Если у беременной женщины имеются проблемы с сосудами, то геморрагический инсульт может навсегда сделать ее инвалидом и лишить радости материнства.

Первичная профилактика инсульта в период беременности заключается:

  • в соблюдении строгой диеты, возможно с раздельным питанием, если превышены нормы набора веса;
  • в контроле за уровнем артериального давления;
  • в приеме витаминов, которые способствуют укреплению стенок сосудов;
  • в употреблении достаточного количества воды для улучшения пищеварения.

Физические упражнения для поднятия тонуса мышц и улучшения кровообращения в домашних условиях помогут избежать образования тромбов. Также с целью профилактики полезно совершать пешие прогулки на свежем воздухе для лучшей циркуляции лимфатической жидкости.

Часовая прогулка утром заставляет лимфу двигаться быстрее в течение 12 часов, что способствует улучшению обмена веществ и выведению токсинов из организма природным путем.

Народные средства против инсульта

Профилактика инсульта народными средствами – самый дешевый и доступный метод. Во-первых – это питание, во-вторых – прием травяных настоев, которые способствуют улучшению пищеварения, чтобы непереваренные остатки не накапливались в крови и не меняли ее свойства.

Продукты против инсульта

Наиболее полезными являются:

  • все сорта капусты в сыром и тушеном виде;
  • кисломолочные продукты – простокваша, творог, нежирная сметана;
  • оливковое масло, которое богато полиненасыщенными жирными кислотами;
  • рыба и морепродукты;
  • диетическое мясо – особенно кролик и индейка;
  • овощи – репа, редис, хрен, шпинат, кресс-салат, зеленый горошек, фасоль;
  • фрукты – сушеный инжир, финики, орехи, бананы, виноград;
  • продукты животного происхождения – яйца, печень.

Стоит придерживаться раздельного питания, не смешивать мясные продукты с хлебом и овощами. Белый хлеб лучше полностью исключить из рациона, заменив его цельнозерновыми хлебобулочными изделиями, желательно без использования дрожжей.

Основу питания должны составлять овощные блюда в сыром, вареном и тушеном виде. Крупы следует употреблять отдельно от мяса. Воду лучше пить до еды, а не после, кроме этого суммарно выпивать более 2 литров в день.

Травы

Первичная и вторичная профилактика инсульта включает употребление следующих успокаивающих трав:

  • валериана;
  • боярышник;
  • пустырник;
  • мелисса;
  • чабрец – при параличе отдельных частей тела;
  • можжевельник в виде отвара.

В качестве профилактики полезны ванны с шалфеем, чистотелом. Женщинам рекомендуется нормализация гормонального фона при помощи настоя манжетки, шишек хмеля, липы и ежевики.

Чтобы предотвратить инсульт, женщинам следует соблюдать правила профилактики — больше внимания уделять себе и своему здоровью. При первых признаках недомогания консультироваться с врачом или самостоятельно искать информацию в интернете. Главным условием профилактики нарушения мозгового кровообращения является изменение питания и употребление достаточного количества воды.

Смотрите видео о предупредительных мерах для профилактики инсульта:

Источник: https://doktora.guru/krovoobrashhenie/profilaktika-insulta-golovnogo-mozga-u-zhenshhin.html

Эффективные способы профилактики инсульта головного мозга у женщин

Как избежать инсульта у женщин профилактика

Инсультом называют острое нарушение церебрального кровообращения в виде разрыва или закупорки одного из сосудов головного мозга.

Это заболевание довольно широко распространено среди взрослого населения. Считается, что оно является лидером по причинам инвалидизации людей и находится на третьем месте патологий, приводящих к смерти.

Причины

Всего 10–20 лет назад представительницы прекрасного пола страдали ОНМК после 60 лет. Однако за это время заболевание «помолодело». Сейчас можно встретить пациенток с инсультом в возрасте 30–40 лет.

Причины ОНМК у женщин:

  • прием оральных контрацептивов (КОК);
  • расстройства эндокринного фона;
  • строгие диеты;
  • мигрень, постоянные головные боли;
  • сердечно-сосудистые нарушения;
  • сосудистые изменения;
  • коагуляционные патологии.

В группу риска входят такие факторы:

  • пожилой возраст;
  • артериальная гипертония;
  • осложненная беременность;
  • постоянный стресс и переживания;
  • сопутствующая сердечно-сосудистая патология;
  • вредные привычки – злоупотребление алкоголем, курение;
  • гиперхолистеринемия и атеросклероз церебральных сосудов;
  • ожирение;
  • наследственная отягощенность;
  • сахарный диабет.

Отличия в развитии заболевания в зависимости от пола

Заболевание несколько по-разному появляется у этих лиц. Основные отличия причин ОНМК у обоих полов:

  1. Характерно развитие нарушения у мужчин в возрасте от 40 лет, а у женщин – от 60 (о причинах развития инсульта головного мозга у мужчин и профилактике болезни читайте тут).
  2. В группе 18–40 лет именно дамы чаще страдают инсультом.
  3. Вероятность появления недуга выше у беременных.
  4. Обычно именно женщины игнорируют первые проявления преходящей ишемии, которая впоследствии приходит к нарушению мозгового кровообращения.
  5. Дамы гораздо тяжелее переносят патологию по сравнению с мужчинами. Они реже могут вернуться к привычному ритму жизни.
  6. Смертность при ОНМК выше у женщин.
  7. У лиц прекрасного пола есть факторы, которые могут спровоцировать инсульт – прием КОК, мигрень и прочее.
  8. Женщины в большей степени предрасположены к тромбозу и другим сосудистым расстройствам.
  9. Они не так уравновешены и стрессоустойчивы, как мужчины.
  10. Сахарный диабет распространен больше у женщин.

Отличаются ли профилактические методы?

Поскольку причины развития острого нарушения кровообращения головного мозга отличаются, меры по предупреждению недуга также будут иметь различия. К ним относятся:

  1. Соблюдение диеты с низким содержанием холестерина и быстрых углеводов.
  2. Контроль уровня глюкозы в крови.
  3. Коррекция коагуляционных нарушений.
  4. Своевременное лечение сердечно-сосудистой патологии.
  5. Регулярные физические нагрузки.
  6. Отказ от вредных привычек.
  7. Врачебное наблюдение беременности.
  8. Отказ от оральных контрацептивов с переходом на другие методы предохранения.

Узнать больше о первичной и вторичной профилактике инсульта можно здесь.

Как избежать заболевания женскому полу?

Чтобы снизить к минимуму возможность развития ОНМК, необходимо строго придерживаться мер. Полезны разумные физические нагрузки. Лучше всего совершать неторопливые пешие прогулки, причем делать это надо вечером или рано утром. Свежий воздух способствует активному насыщению клеток головного мозга кислородом.

  • Нельзя заниматься физической нагрузкой в период жары. Именно в это время регистрируют наибольшее число пациентов с инсультом.
  • Хорошей профилактикой инсульта у женщин служат пешие прогулки. Во время ходьбы женщина должна следить за собственными ощущениями, пульсом. Если появились головные боли, тахикардия, следует немедленно прекратить занятия.
  • При наличии возможности стоит уделять время дневному сну. Недосыпание – важное условие для развития ОНМК.
  • Для организма будет полезно заняться дыхательной гимнастикой. Она способствует улучшению мозгового кровообращения и препятствует формированию кровяных сгустков в сосуде.
  • Рекомендуется не принимать пищу до полного насыщения. Желательно выходить из-за стола немного голодным, поскольку чувство голода пропадает лишь спустя 15 мин после еды. Лишние калории будут откладываться в виде жира. А это фактор риска к развитию патологии.
  • Следует исключить из рациона кофе и крепкий чай. В своем составе они содержат вещества, повышающие кровяное давление. Это может привести к гипертонии. Желательно заменить эти напитки зеленым чаем и цикорием.
  • Важно отказаться от мучного из белой муки и сладостей. Лучше употреблять продукты из цельного зерна и муки грубого помола. Они помогут женщине предотвратить отложения лишних килограммов и предупредят развитие сахарного диабета.
  • Необходимо заменить сливочное масло на оливковое: в нем содержится «вредный» холестерин. Растительное масло содержит микроэлементы и антиоксиданты, которые улучшают состояние сосудов головного мозга.
  • Не стоит отказываться от умеренной умственной нагрузки. Интеллектуальные занятия помогают улучшить работу головного мозга. Желательно отдавать предпочтение кроссвордам, судоку, ребусов и изучению иностранных языков. Они тонизируют умственную деятельность.

Необходимые препараты

Основная цель лекарств – снижение вязкости крови и улучшение ее реологических свойств. Это помогает нормализовать мозговое кровоснабжение. Чаще всего препараты назначаются женщинам, которые страдают преходящими нарушениями кровообращения головного мозга и транзиторными ишемическими атаками. Такие заболевания могут привести к развитию инсульта.

Антикоагулянты

Обычно врач прописывает пациентке лекарства непрямого действия. Они снижают свертывание крови на уровне капилляров, препятствуют синтезу в печени факторов свертывания крови (II, VII, IX, III и тромбина). Антикоагулянты прямого действия назначаются для профилактики лишь по особым показаниям.

Лучшие препараты:

  1. Варфарин. Это антикоагулянт непрямого действия. Он препятствует синтезу К-зависимых факторов свертывания крови. Когда их концентрация снижается, коагуляция замедляется.

    Средняя стоимость препарата составляет 100–200 р.

  2. Синкумар. Это непрямой антикоагулянт. Он является антагонистом витамина К, который отвечает за образование в печени протромбина.

    Цена лекарства – 700–800 р.

  3. Фраксипарин. Это низкомолекулярный гепарин. Относится к прямым антикоагулянтам. По сравнению с гепарином имеет меньшее влияние на функцию тромбоцитов и их агрегацию.

    Средняя стоимость – 2000 р.

Антитромбоцитарные

Основное действие лекарств этой группы – снижение агрегационных свойств крови. Наиболее известные медикаменты:

  1. Тромбо АСС. Действующее вещество препарата – ацетилсалициловая кислота. Он необратимо блокирует активность ЦОГ-1, что приводит к снижению агрегации и адгезии тромбоцитов. Уменьшает формирования кровяных сгустков благодаря подавлению продукции тромбоксана А2.

    Средняя стоимость препарата – 150 р.

  2. Плавикс. Активное вещество, клопидогрел, является пролекарством метаболита. Он отвечает за подавление агрегации тромбоцитов. В результате функция кровяных пластинок необратимо блокируется.

    Стоимость препарата составляет 1100 р.

  3. Трентал. Способствует уменьшению вязкости крови и улучшению ее реологических свойств благодаря уменьшению агрегации тромбоцитов и эритроцитов. Препарат снижает концентрацию фибриногена и снижает адгезивную способность лейкоцитов к эндотелию.

    Средняя стоимость лекарства – 730 р.

Какие лучше не принимать?

Девушкам, которые предрасположены инсульту, нельзя принимать КОК. Желательно их заменить на другие средства контрацепции. Не рекомендуется вводить раствор кальция хлорида. Лекарство повышает свертывание крови.

Народная медицина

Методы нетрадиционной медицины включают:

Напиток из шиповника

  1. Приготовить 1 ст. л. сухих плодов и залить 200 мл воды.
  2. Поставить на плиту и варить на медленном огне 5 мин.
  3. Настоять в течение получаса и процедить.
  4. Принимать внутрь.

Настойка калины

  1. Приготовить в таре 300 гр сахара и 400 мл воды.
  2. Тщательно перемешать ингредиенты и поставить на огонь.
  3. К полученному сиропу добавить 400 мл калинового сока и 1 л водки.

  4. Перемешать и закрыть крышкой. Дать настояться в течение 20–24 дней в темном и сухом месте.
  5. По окончании времени процедить напиток через марлевые слои.

  6. Принимать по 20 капель 3 раза в день.

Чай с медом и мятой

  1. Для приготовления напитка нужно положить в прогретый чайник 2 ч. л. зеленого чая, 3 веточки мяты.
  2. Добавить 2 стакана кипятка. Дать настояться 3 мин.
  3. В 200 мл чая положить 1 ч. л. меда.

Инсульт переносится женщинами гораздо тяжелее по сравнению с мужчинами. Они хуже возвращаются к привычному образу жизни. Вот почему так важно проводить профилактику ОНМК. Меры включают изменение рациона и образа жизни, а также прием лекарственных средств.

Простые правила смогут защитить женщину от страшного заболевания.

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://inBrain.top/bolezni/insult/profilaktika/kak-izbezhat-zhenschinam.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.